Архив

Архив раздела ‘Диеты’

Как избавиться от лишнего веса с помощью целебного напитка

17 Ноябрь 2016

Рецепт приготовления жиросжигающего напитка: необходимо в стакан кефира добавить половину чайной ложки молотой корицы и половину чайной ложки молотого имбиря, также, на кончике ножа следует добавить молотый красный перец. Ингредиенты следует перемещать, пить 2-3 раза в день.

Диеты, Снижаем вес

Кефирная диета

13 Октябрь 2016

Диета для быстрого похудения – кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)

13 Октябрь 2016

Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день – помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день – помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день – помимо кефира можно употреблять яблоки

Варианты

Читать далее…

Диеты, Снижаем вес

С пользой для фигуры! Галина Кузнецова о серии «Faberlic вкус»

4 Август 2015

vkus-banner

Хорошие новости для всех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за фигурой! Теперь в ассортименте Faberlic есть продукты питания, которые входят в программу управления весом, помогают нам стать стройнее и не только…

О новых мировых трендах, пользе и способах приготовления продуктов расскажет создатель программы, основатель марки Sengara и известный бизнес-тренер Галина Кузнецова.

Galina-Viktorovna-Kuznetsova

Faberlic.com: Галина Викторовна, что побудило вас заняться продуктами питания?

Галина Кузнецова: Год назад, когда мы стали перевыпускать нашу продукцию для здоровья, я впервые попробовала каши из льна. Тогда мода на лён только начиналась, он и сейчас продолжает набирать популярность. Лён – это не только кладезь полезных веществ, это еда, которая является лекарством и лекарство, которое является едой, как говорил Авиценна.

Недавно я вернулась из Швейцарии, где своими глазами увидела огромные синие поля, поначалу приняв их за лаванду. Но мне объяснили, что это лён, которым сейчас засеяна большая часть швейцарских и французских земель. Его начали выпускать в совершенно разных формах – в виде сухого семени, в капсулах, даже в батончиках, которые подают в самолете. Это настоящий тренд современного мира, люди движутся в этом направлении, потому что изучены и раскрыты незаменимые свойства этого продукта. Питание на основе льна Читать далее…

Faberlic, Диеты, Здоровье, Очищение, Снижаем вес

Продукты для похудения

50 супер-продуктов для тех, кто худеет

Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. Какие же продукты способствуют похудению?

1. Низкокалорийные продукты. Съесть немного меньше, чем обычно, всегда проще, чем потратить больше энергии. Чтобы отказаться от булочки, вам потребуется 1 секунда, а чтобы сжечь ее эквивалент в килокалориях на беговой дорожке — не меньше 40 минут.
Начните изучать упаковки, научитесь «взвешивать» порции на глазок и планировать свое меню. Съедать на 100–300 ккал в день меньше совсем не сложно.

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. Читать далее…

Диеты, Снижаем вес

Суп-детокс


На 100 г 30ККал

Ешьте по ½ тарелки этого супа за 10 минут до каждого приема пищи в течение дня.

1 сладкий перец
¼ кочана капусты
4-5 черешка сельдерея
3-4 небольшие морковки
3 шт. репчатого лука средних размеров
4 помидора
1 зубчик чеснока, пучок петрушки

Нарежьте овощи и зелень. Вскипятите в кастрюле 1,5 л воды, положите туда все ингредиенты и варите на маленьком огне под крышкой 40 минут.

Диеты, Снижаем вес

Питание при менопаузе

Как уменьшить симптомы климакса Аптека Вита

Американская ассоциация сердца рекомендует при менопаузе правильно питаться и тем самым естественным путем укрепить сердце и сердечно-сосудистую систему.
Общая калорийность в день не должна быть более 2000 калорий, кто снижает вес и приводит его в норму у того калорийность еще меньше 1200-1500 калорий в день.
Есть надо регулярно 5-6 раз в день, вспомните, как вас кормили в санатории: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, поздний кефир. Наши диетологи все правильно разработали, надо только этим пользоваться. Читать далее…

Диеты, Здоровье, Фитнес, Фитотерапия

Диета: 5 дней минус 5 кг

6 Ноябрь 2014

Описание диет Супер Диетолог - Part 2

Очень удобная и сбалансированная диета
На ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг.
Воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно.

1-ый день
Завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
Обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
Ужин: стакан кефира или йогурта

2-ой день
Завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
Обед: варёное яйцо
Ужин: 2 груши или 2 апельсина
Читать далее…

Диеты, Снижаем вес

Диета от Любови Тихомировой и Натальи Антоновой

Как-то я хотела получить роль, для которой нужно было похудеть до блокадного состояния. Я очень понравилась режиссеру, он сказал: «Все очень хорошо, но я хочу видеть твои кости». У меня было две недели. Голодать не собиралась, я не такой человек, который впадает в крайности. Поговорила с диетологом – он посоветовал простейшую диету, доступную для любой женщины.

С вечера замачиваешь гречку кефиром, не варя. Ставишь в холодильник, за ночь гречка набухает – и уже готова, чтобы ее съели натощак с утра. Через два часа можно есть и пить, как обычно. Хороший способ очистить организм…

Кстати, в тот момент у меня были репетиции спектакля, в котором мы играли с Натальей Антоновой. Она, как известно, мать троих детей, но выглядит прекрасно. Она мне сказала: «Любань, вот поверь мне – после 6 вечера не есть и не пить, исключить сахар и мучное – и все. И запомни золотое правило – завтрак должен быть плотный, обед вкусный, ужин легкий». Две недели я придерживалась такого графика и пришла к режиссеру готовая к роли.

инфо

Видео, Диеты, Снижаем вес

Гликемический индекс

27 Апрель 2014

Часто можно встретить рекомендации про гликемический индекс и что наиболее полезно есть, чтобы снижать его или держать в норме. Мне очень понравилась Хлебная диета и еще один ее вариант от израильского специалиста, она рекомендовала иногда есть яблоко или сливу из-за этого индекса.

Смотрим по 5 балльной шкале что можно скушать, беру значения 5, 4, 3

Продукты оценка
Овощи
Петрушка, укроп, василек (базилик), салат, шпинат,сельдерей 5
спаржа, брокколи, репчатый лук, лук порей, чеснок 5
капуста любая, в любом виде: свежая, тушеная, квашеная 5
Морская капуста 5
свежие помидоры, огурцы, редис, морковь 5
грибы соленые 5
перец зеленый, красный 5
Фасоль вареная, чечевица отварная 4
зеленый горошек свежий 4
Баклажанная и кабачковая икра, 3
Овощное рагу 3
Свекла отварная, тыква запеченная 3
Фрукты
Яблоки, абрикосы, персики, сливы, алыча, груши, 5
Апельсины, лимоны, грейпфрут 5
Смородина, черника, голубика, малина, клубника 5
Ежевика, земляника 5
Киви, нектарин, гранат 4
Вишня, черешня 4
Облепиха, клюква 4
Мандарины 3
Прочие продукты
Крабы, кальмары 5
Треска, щука 5
Кефаль, форель хек 4
Карп 3
Вода минеральная, чай 5
Томатный сок 3

Диеты, Питание, Снижаем вес