Архив

Архив раздела ‘Снижаем вес’

Кремлевская диета

16 Октябрь 2017

Как оставаться стройной после 35 лет

16 Октябрь 2017

Основная причина стремительного набора веса – все те же злополучные гормоны. Примерно в возрасте 40 лет, а у многих женщин уже в 35, в организме начинаются гормональные изменения. У молодых женщин гормоны менструального цикла уравновешивают друг друга. Если эстроген заставляет организм накапливать жировую массу, то прогестерон помогает поддерживать мышечную массу, которая и сжигает весь ненужный жир. У женщин после 35-40 лет это равновесие начинает нарушаться. Мало того, что менструальный цикл становится нерегулярным, но еще и появляются менструальные циклы, в которые не происходит овуляции. В такие циклы уровень прогестерона резко падает, а баланс двух гормонов смещается в пользу эстрогена, а значит, накопления жира.

Как будто этого мало, но эстроген еще и вносит свой вклад в задержку в организме жидкости, а это значит, что во время низко-прогестероновых циклов вы можете обнаружить прибавку веса в 1-2 кг именно из-за лишней жидкости. Эта жидкость уйдет во время нормальных циклов. Но количество циклов без овуляции с возрастом будет только увеличиваться. В дополнение к этому, скорость обмена веществ, начиная с 40 лет, замедляется примерно на 2% каждый год. А это приводит к тому, что ежедневно вы тратите на 25-100 калорий меньше, чем в более молодом возрасте, даже при том же самом уровне физической активности и потреблении пищи. А ведь они тоже меняются с возрастом.

Простая стратегия: Двигайтесь!

Уровень двигательной активности с возрастом резко снижается: вам уже не приходится проходить, как в молодые годы, толкая детскую коляску, целые кварталы, а возросшее материальное благополучие позволило обзавестись стиральной и посудомоечной машиной. Конечно, различные технические приспособления экономят наше время, но с каждой такой экономией вы сжигаете меньше калорий, чем могли бы. Если вы хотите поддерживать ваш вес в норме, то должны заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю – это минимальный уровень физических нагрузок, рекомендуемый специалистами. Старайтесь больше ходить пешком и по лестницам вместо лифта. Исследования показывают, что обмен веществ у женщин, которые любят постоянно двигаться (пританцовывать на кухне, ходить по комнате во время телефонного разговора, бурно жестикулировать и т.д.), повышен по сравнению с более спокойными женщинами. Читать далее…

Диеты, Снижаем вес

Диеты

16 Октябрь 2017

Диета «Любимая» за 7 дней – 10 кг! Читать далее…

Диеты, Очищение, Снижаем вес

7 продуктов, которые «съедают» жир

1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт(не больше 2 % жирности).
5. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6.Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7.Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.

Диеты, Питание, Снижаем вес

5 малоизвестных симптомов диабета

Диабет — это заболевание, связанное с повышенным уровнем глюкозы в крови. Результатом может стать повреждение глаз, почек и нервов.
При этом далеко не у всех людей с диагнозом «диабет» есть привычные для этой болезни симптомы, такие как жажда, онемение рук или ног, необъяснимая потеря веса тела, учащенные позывы к мочеиспусканию и пр.

Сегодня мы хотим рассказать вам о малоизвестных симптомах данного заболевания. И если вы обнаружите у себя один или несколько из них, то вам следует отнестись к этому внимательно и не откладывать поход к врачу для проведения диагностики.

Раздражение на коже

Вот один из таких малоизвестных симптомов: когда уровень глюкозы в крови превышает норму, кожа становится очень сухой и возникает ощущение зуда.

У вас могут ни с того ни с сего начать чесаться руки, ноги или ступни. Так что, если вы заметите у себя на коже раздражение и почувствуете зуд, исключите сначала воздействие климата и окружающей среды, а затем сдайте кровь на анализ, чтобы проверить уровень глюкозы.

Диабет влияет на кровообращение, поэтому наши конечности больше всего уязвимы в этом плане. Чаще всего раздражение на коже появляется именно на руках или на ногах.

Появление перхоти или сухость кожи головы
Большинство людей даже и подумать не могут, что эти явления могут быть как-то связаны с сахарным диабетом. И тем Читать далее…

Здоровье, Кожа, Очищение, Снижаем вес

Волшебное средство – АЛЛОХОЛ!

12 Декабрь 2016

А вы знали, что АЛЛОХОЛ – это волшебное средство!

В одной таблетке содержатся следующие компоненты:
желчь животная сухая – 80 мг;
экстракт чеснока сухой – 40 мг;
экстракт крапивы сухой – 5 мг;
уголь активированный – 25 мг. Читать далее…

Здоровье, Очищение, Препараты, Снижаем вес, Фитотерапия

Холосас

6 Декабрь 2016


Холосас — натуральный, растительный препарат, выпускаемый в виде сиропа. Действующим веществом является водный экстракт (вытяжка) из плодов шиповника.

Качество препарата холосас подтверждается многолетним опытом его применения в лечении заболеваний печени, в качестве желчегонного и повышающего иммунитет средства. Он широко используется в детской практике, не противопоказан при беременности.

• Холосас усиливает отток желчи.

• Активизирует работу клеток печени, снимает воспаление при энтероколите, гепатите и колите.

• Нормализует пищеварение, избавляет от вздутия живота.

• Помогает избавиться от запоров.

• Обогащает организм антиоксидантами, укрепляет иммунитет. Читать далее…

Варикоз и ССЗ, Здоровье, Очищение, Препараты, Снижаем вес, Фитотерапия

Как избавиться от лишнего веса с помощью целебного напитка

17 Ноябрь 2016

Рецепт приготовления жиросжигающего напитка: необходимо в стакан кефира добавить половину чайной ложки молотой корицы и половину чайной ложки молотого имбиря, также, на кончике ножа следует добавить молотый красный перец. Ингредиенты следует перемещать, пить 2-3 раза в день.

Диеты, Снижаем вес

Климакс: увеличение веса

16 Ноябрь 2016

После 45 лет у женщин, как правило, начинаются проблемы с весом. Исследователи из Американской медицинской ассоциации считают, что появление пары лишних килограммов является нормальной защитной реакцией, предохраняющей организм от негативных последствий снижения содержания эстрогенов, поскольку подкожная жировая ткань вырабатывает так называемые неклассические эстрогены. Но прибавка в весе не должна быть значительной, так как, во-первых, это неэстетично, а во-вторых, избыточное количество неклассических эстрогенов может привести к раковому перерождению клеток эндометрия матки. Тем не менее лишние килограммы набираются незаметно, и только по одежде вы с ужасом вдруг начинаете понимать, что с вами что-то происходит. Что же считать нормой?

•    Определите свой индекс массы тела (ИМТ) по формуле Кьютела: Читать далее…

Варикоз и ССЗ, Здоровье, Снижаем вес

Кефирная диета

13 Октябрь 2016