Преимущества низкожировой диеты, богатой сложными углеводами и клетчаткой

Любая диета для похудения предусматривает, прежде всего, сокращение потребления калорий. То, за счет каких продуктов вы будете это делать, не столь важно. Однако грамотно спланированная сбалансированная диета поможет вам похудеть с минимальными потерями, не испытывая голода и не нанося урона своему здоровью. Если вы не знаете, из каких продуктов составить свое диетическое меню, мы рекомендуем вам выбирать нежирные продукты, богатые сложными углеводами и клетчаткой.

Люди, потребляющие много овощей и фруктов, а также цельных круп и избегающие излишне жирных продуктов, легко поддерживают стройную фигуру, поскольку снижают общую калорийность рациона. Богатые клетчаткой сложные углеводы хорошо насыщают, а большой объем порции при низкой калорийности позволяет наполнить желудок, а не вставать из-за стола полуголодным. В 1997 году в Америке было проведено исследование, которое подтвердило, что, потребляя умеренное количество жиров и много сложных углеводов, можно похудеть, даже не подсчитывая количество калорий.

Диета, состоящая преимущественно из богатых клетчаткой продуктов, содержит немного жиров, в том числе насыщенных, а также включает все необходимые витамины и минеральные вещества, биофлавоноиды и другие фитонутриенты. Она предупреждает запоры, нередко возникающие у людей, придерживающихся низкокалорийной диеты. Однако не стоит забывать и о белках с жирами – помимо незаменимых амино- и жирных кислот они включают много полезных веществ, которые сложно получить из растительной пищи в достаточном количестве. Так, если отказаться от мяса, может возникнуть дефицит железа, а при отсутствии в диете жирных молочных продуктов возможна нехватка кальция. Это, в свою очередь, может вызвать не только проблемы со здоровьем, но и замедление процесса снижения веса.

Разумной и сбалансированной считается диета, на 15% состоящая из белков, на 25% из жиров и на 60% – из углеводов, при этом энергетическая ценность суточного рациона составляет около 1500 ккал. Читать далее…

admin Снижаем вес

Чем опасен острый панкреатит?

Могут возникать очаги разрушения (некрозы), или массивное расплавление железы (панкреанекроз).

На этом фоне часто развивается острая сердечно-сосудистая, дыхательная, почечная недостаточность.

Они являются причиной смерти в первые несколько дней заболевания.

Спустя неделю от начала болезни смерть может наступить от развития инфекции в разрушенной железе и тканях, окружающих её.

Летальность при этом 30%.

На фоне острого заболевания поджелудочной железы в желудке и кишечнике нередко образовываются язвы,

которые могут осложниться кровотечениям.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения – 80% всех заболеваний вызваны инфекциями и паразитами,

или являются следствием их их жизнедеятельности в нашем оргнизме.

Ежегодно паразитарные болезни уносят 15-16 млн. человеческих жизней.

Избавиться от накопившихся с годами проблем со здоровьем (причиной которых являются инфекции и паразиты) поможет  глубокое, генеральное очищение каждой клеточки , каждого органа нашего организма.

Только после очищения , налаживания всей цепочки в работе внутренних органов, необходимо проводить лечение и восстановление защитных функций организма.

admin Здоровье

Заговариваем воду на исполнение

5 Июль 2010

Все мы знаем, что вода обладает памятью, в воде содержатся особые кристаллы – носители информации. Вода – это очень важная и уникальная субстанция. Вода – одна из главных наших помощниц в оздоровлении, исполнении желаний, избавлении от неудач, безденежья, очищения дома, офиса, машины, привлечение всего хорошего, лучшего в нашу жизнь. Для этого нам надо заговорить нашу помощницу воду, передать ей важную для нас информацию, а потом эту воду пить, добавлять во все – в питье, еду, ванны, в другую воду, окроплять ею, умываться ею и пр. – в зависимости от целей, которые нам необходимы.

Есть несколько составляющих при заговаривании воды. Какие?

Напишу в следующем посте.

admin Исполняем Желания

Худей с полезными продуктами

Диета – как много в этом слове для сердца русской барышни слилось. Слышишь его, и сразу вспоминаются бессонные от голода ночи, тремор рук при виде как кто-то что-то есть, неприятные посасывающие ощущения в животе, и злость на весь окружающий мир. Хотя, на самом деле – всю эту шикарную картину вызывают лишь вредные диетические мероприятия, полезная же диета – не только не оставит тебя голодной, но еще и улучшит структуру кожи, ногтей, волос и поднимет жизненную активность.

От чего мы толстеем? От того, что много едим, и мало двигаемся! Ну если по поводу движения вопрос уже решен в пользу фитнеса дома, то вот с пищей придется разобраться серьезно.

Еда – это основа жизни человека, способ получения энергии для жизнедеятельности. И в том, что человек в принципе питается, нет ничего странного, и приводящего к заболеванию ожирением, или формированию лишнего веса. Дело в том, что сегодня на инстинктивном уровне у большинства людей смазалось чувство меры в еде, и виновата в этом эпоха «потребления».

Задумайтесь, ведь очень часто Вам хочется не просто есть, а съесть что-нибудь этакое – пироженку, колбаску, котлетку! Гречечка и отварное мясо вряд ли заставят думать о них в середине рабочего дня или перед сном.

Появление возможности хорошо и обильно питаться, подкрепленное стереотипом, что состоявшиеся люди должны и есть соответственно, привело к тому, что сегодня еда – это способ самовыражения и самоощущения своей принадлежности к успешным людям, а не физиологический процесс необходимый для жизни.

Вместе с этим, химическая промышленность сделала свое дело, и практически все продукты содержат усилители, стабилизаторы, эмульгаторы и прочие добавки, что вызывают привыкание! Из-за них хочется не просто пить, а кока-колу, не просто есть – а жирный гамбургер или копченую колбаску. А ведь все эти искусственные пищевые продукты весьма калорийны, в 2-3, а порой в 5 раз нежели простые продукты.

От каких продуктов худеют? Конечно же, от натуральных! Читать далее…

admin Снижаем вес

Натуральное эфирное масло – Бергамот

Арома-стиль – 5 мл – 180 руб.

Натуральное эфирное масло – Бергамот – свойства

Натуральное эфирное масло бергамот получают из плодов Citrus bergamia Risso холодным прессованием. Выход масла составляет 0,5%.

Обладает антидепрессивным, спазмолитическим, отхаркивающим и антисептическим действием.

Рекомендуется применять при инфекциях, гриппе, простудах, переутомлении, кожных воспалениях.

Натуральное эфирное масло используется в качестве косметической добавки в кремы. Подходит для любого типа кожи. Оказывает успокаивающее и антисептическое действие.

Натуральное эфирное масло – Бергамот – способ применения

В аромакурительнице: 3-4 капли (улучшает внимание).

Аппликации: 5 капель + 10 мл масла (при угревой сыпи, плохо заживающих ранах, грибковых поражениях влагалища).

Компрессы: 10 капель + 200 мл теплой воды (обертывания при варикозном расширении вен).

Внутрь: 1 каплю растворить в 1 чайной ложке меда или сахара и залить водой (0,5 стакана) после еды (возбуждает аппетит, изгоняет глистов).

Натуральное эфирное масло – Бергамот – побочные действия и противопоказания

Масло противопоказано при эпилепсии и беременным женщинам!

Источник информации – материалы ООО Арома-Стиль

admin Здоровье, Препараты

Хитозан – Эвалар

Состав
1 таблетка массой 500 мг содержит:
хитозана 125 мг, микрокристаллической целлюлозы 311 мг, аскорбиновой кислоты 10 мг, лимонную кислоту, глюкозу, ароматизатор пищевой.

Свойства
Благодаря широкому спектру биологической активности препарат способствует снижению массы тела. Хитозан – Эвалар создан на основе хитозана – аминополисахарида, полученного из панцирей ракообразных, являющегося натуральным источником пищевых волокон. Хитозан связывает и выводит из организма жиры, поступающие с пищей, способствует нормализации обмена веществ, снижению уровня холестерина и сахара в крови.
Увеличивает перистальтику кишечника и обеспечивает быстрое выведение из организма пищевых жиров, токсических соединений, поступающих в кишечник, и образующихся в нем канцерогенов; способствует нормализации кишечной флоры;
Обладает антибактериальными и антигрибковыми свойствами;
Способствует укреплению костей и зубов; предотвращает развитие остеопороза и подагры;
Нормализует кровяное давление.

Показания
Рекомендуется в качестве БАД для желающих контролировать свой вес, а также для очищения организма от шлаков и токсинов при аллергических реакциях, хронических и острых интоксикациях или в целях общего оздоровления организма;

А также: при атеросклерозе; для снижения уровня холестерина в крови; при сахарном диабете II типа, подагре, остеопорозе; при дискинезии желчевыводящих путей или толстой кишки, желчно-каменной болезни, атонии кишечника, дисбактериозе; при гипертонии, ишемической болезни сердца; при онкологических заболеваниях.

Способ применения и дозы
Взрослым по 3-4 табл. 2 раза в день перед едой, запивая стаканом воды. Курс приема 1 месяц. Повторные курсы – по рекомендации врача.

Курсовое лечение можно повторять 2-3 раза в год на фоне адекватной основному заболеванию диеты. С профилактической целью достаточно принимать по 2 табл. 2 раза в день продолжительное время.

Для получения стойкого эффекта снижения массы тела рекомендуется принимать по 4 табл. 3 раза в день в течение двух-трех курсов без перерыва (2-3 месяца). При приеме препарата очень важно принимать таблетки перед каждым приемом жирной пищи.

Противопоказания
Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет, при индивидуальной непереносимости продукта.

Прием витаминов или лекарств на жирной основе следует перенести на время, когда «Хитозан-эвалар» не используется, чтобы не снизить эффективность их действия.

Форма выпуска
Таблетки по 0,5 г №100 в блистере.

admin Здоровье, Препараты

МКЦ «Анкир-Б»

Микрокристаллическая целлюлоза «Анкир-Б»

1 таблетка содержит 500 мг МКЦ (100% пищевых волокон).

Свойства
- снижает уровень сахара и холестерина в крови;
- способствует стабильному снижению массы тела;
- связывает токсины и уменьшает нагрузку на органы детоксикации;
- снижает риск развития злокачественных образований;
- повышает общий уровень физической работоспособности.

Показания
МКЦ «Анкир-Б» применяют при

  • ожирении, диабете, атеросклерозе;
  • при ишемической болезни сердца;
  • при микробной и химической интоксикации, при отравлении тяжелыми металлами (для выведения их из организма);
  • для нормализации функции пищеварения (при гастроэнтерологических заболеваниях);
  • для профилактики новообразований.

Способ применения
Для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта и коррекции обмена веществ по 3-5 табл. во время еды в течение месяца. После 10-дневного перерыва курс можно повторить.

Для получения стойкого эффекта снижения массы тела рекомендуется принимать по 6-10 табл. за 20 мин до еды 3 раза в день в течение двух-трех курсов без перерыва.

Для получения выраженного оздоровительного эффекта курс приема таблеток МКЦ должен быть не менее 3-4 недель. При этом важна регулярность приема МКЦ и достаточное количество потребляемой жидкости – не менее 2 л в сутки, включая жидкость в блюдах, напитках и др.

В первое время приема возможны ощущения дискомфорта в кишечнике, что говорит о том, что микрофлора Вашего кишечника нездорова. В этом случае рекомендуется пищевые волокна вводить в рацион постепенно и в течение первых 5-7 дней принимать таблетки после еды.

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компоненто.

Форма выпуска
Таблетки по 0,5 г № 100 в блистере.

admin Здоровье, Препараты

Тройчатка Эвалар

Состав

экстракт и цветки пижмы обыкновенной, экстракт и трава полыни горькой, цветочные бутоны гвоздики.

Свойства
Тройчатка Эвалар – биологически активная добавка к пище из натуральных растительных компонентов для очищения организма от паразитов.
БАД обладает антигельминтным действием, улучшает функциональное состояние желудочно-кишечного тракта. Читать далее…

admin Здоровье, Паразиты, Препараты

Повреждение и острое заболевание поджелудочной железы

Основные причины острого панкреатита

В последние 10-15 лет количество больных увеличилось в 2-3 раза.

Это связано с ростом потребления населением алкоголя, что является одной из основных причин развития этого заболевания.

В большинстве стран на острый панкреатит алкогольной природы приходится 40% больных.

Второй по частоте причиной возникновения острого панкреатита являются болезни желчного пузыря (желчнокаменная болезнь).

Остальные 20% составляют другие причины: травмы живота, прием вредных для поджелудочной железы лекарств, эндокринные заболевания. Читать далее…

admin Здоровье

Поджелудочная железа

Поджелудочная железа -очень важный секреторный орган, вторая по величине железа пищеварительной системы (после печени).

У человека поджелудочная железа весит от 80 до 90 гр.

Она играет огромную роль в обменных и пищеварительных процессах,

выполняет две главные функции-внешнесекреторную и внутрисекреторную.

Внешнесекреторная функция заключается в выделении в двенадцатиперстную кишку панкреатического сока,содержащего ферменты (тирпсин,липазу,мальтозу,лактазу и др.), нейтрализуя тем самым кислое содержимое желудка и непосредственно участвуя в поцессе переваривания пищи. Читать далее…

admin Здоровье